Las luces navideñas son las culpables de tu mala señal de Wi-Fi

Una empresa de telefonía independiente en Reino Unido llamada Ofcom, acaba de lanzar una aplicación para ampliar la señal Wi-Fi en tu teléfono inteligente. Al mismo tiempo, advirtió que las luces del árbol de Navidad podrían afectar a la calidad de su conexión de Wi-Fi.

La ciencia detrás de la advertencia

La publicación describe cómo los hornos de microondas, luces fluorescentes y otros dispositivos pueden causar estragos en la conexión inalámbrica.

¿Por qué pasa esto?

Todo es en base al espectro electromagnético que cubre las ondas de radio, las de microondas, la luz visible y la radiación. Está alrededor nuestro todo el tiempo. Nuestros teléfonos, radios, televisores y luces de escritorio dependen de este principio de la ciencia física.

Las redes inalámbricas suelen trabajar en el espectro radioeléctrico de microondas de 2,4 Gigahertz. El término Hertz significa el número de ondas por segundo, por lo que 1 Hertz es una longitud de onda por segundo. Su estación de radio FM puede utilizar 100 Megahertz, o 100,000.000 de ondas por segundo, mientras que 2,4 Gigahertz del Wi-Fi, es 2,400,000,000 ondas por segundo, por lo que las ondas de radio utilizadas por tu conexión inalámbrica son considerablemente más cortas. Esto significa que son “más débiles” que las ondas de radio FM, ya que requieren mayor potencia para cubrir la misma distancia.

Tu router inalámbrico también utiliza menos energía que un transmisor de FM público. Es por eso que el máximo alcance de la señal Wi-Fi doméstica es hasta 100 metros, mientras que FM en las condiciones adecuadas puede obtenerse fácilmente de hasta 10 kilometros y más allá.

Así que ahora ya sabes que tu red inalámbrica es mucho menos poderosa que un transmisor de radio, ya que sus olas son más débiles.

¿Que debes hacer?

La mayoría de las luces tienen cables no blindados, lo que significa que no hay aislamiento de radiofrecuencia para proteger a los dispositivos de radiocomunicaciones de los efectos electromagnéticos.

Sin embargo, se necesitaría un volumen considerable de luces para crear la interferencia suficiente para degradar seriamente tu red de Wi-Fi.

Imagen: NASA

Fuente:muyinteresante

¿Cómo funciona el foco ahorrador?

 

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Llamadas técnicamente lámparas compactas fluorescentes (CFL, por sus siglas en inglés), son la versión reducida del clásico tubo que todos conocemos.

Fueron creados en 1976, cuando el ingeniero estadounidense Edward Hammer (1931-2012) diseñó un modelo en espiral, que ahora se propone para sustituir los focos incandescentes (que funcionan con unos filamentos de wolframio que se encienden a una temperatura de 2 mil grados Celsius).

Pero estos dispositivos para mantenerlos en estado óptimo deben manejarse con cuidado: dejarlo enfriar antes de reemplazarlos, sujetarlo por la base y nunca por el tubo, mantener el interruptor de energía apagado durante el proceso; no emplearlos con reguladores de intensidad luminosa, pues no están diseñados para usarse con ellos, ni encenderlos y apagarlos de manera continua porque afecta su rendimiento.

Así surge la luz

1. Una corriente alterna llega a la balastra, que controla el flujo de electricidad, y es dirigida hacia los filamentos.

2. Los hilos desprenden calor e ionizan los gases contenidos en le foco.

3. La balastra genera una chispa, con la que se enciende un arco eléctrico entre ambos filamentos.

4. Las hebras al rojo vivo se apagan y se convierten en electrodos para mantener el arco eléctrico y, por consiguiente, la ionización.

5. Los iones chocan con los átomos de mercurio y éstos despiden la luz ultravioleta.

6. Los fotones de ultravioleta chocan con la capa de fósforo que recubre el interior de la lámpara.

7. Los átomos de fósforo emiten luz blanca, visible para el ojo humano.

México sustentable

A fin de reducir 780 mil toneladas de dióxido de carbono anuales, desde diciembre de 2011 entró en vigor en e País una norma que prohíbe la comercialización de lámparas incandescentes.

Esto, aunado al programa Luz Sustentable, planea la adquisición y distribución gradual de focos ahorradores de energía, de manera que para 2014 la iluminación de los hogares mexicanos consuma 75% menos electricidad.

Dato curioso…

La vida útil del foco incandescente es de mil horas, mientras que la del foco de bajo consumo es de 7,500 horas.

Fuente: muyinteresante

Iluminación ecológica LED: luz que cuida el medio ambiente

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La tecnología LED ha dado lugar a un tipo de iluminación ecológica que ayuda a cuidar del medio ambiente. Toda la luminaria LED es mucho más eficiente que la convencional, incluso que la de bajo consumo, básicamente por los materiales que la componen y por su manera de producir luz.

La iluminación LED está formada por diodos que son elementos semiconductores que emiten luz cuando la electricidad circula por ellos. No requiere filamentos, ni gas para funcionar y además, no transforma la luz en calor.

Esta tecnología tiene el menor consumo energético producido hasta día de hoy. Además, las bombillas LED ¡duran hasta 20 veces más que las bombillas incandescentes! sus costes de mantenimiento son muy bajos, gozan de una larga vida útil y reducen la contaminación lumínica.

Por si fuera poco, otro de sus beneficios es que están fabricadas con materiales reciclables y no contienen elementos contaminantes como, por ejemplo, el mercurio.

De hecho, con la progresiva retirada del mercado de los productos de iluminación halógena por parte de la Unión Europea, tal y como hizo anteriormente con las bombillas de filamento, se muestra la confianza en el LED para ser la tecnología de iluminación del futuro que podemos empezar a disfrutar hoy.

Veamos con más detalle cuáles son las ventajas que nos ofrece la iluminación ecológica LED y cómo podemos aportar nuestro granito de arena en esta lucha por el cuidado del medio ambiente.

10 ventajas de la iluminación ecológica LED para el medio ambiente

1. La iluminación LED es energéticamente eficiente.

Una bombilla incandescente pierde el 80% de su energía en forma de calor, dejando sólo el último 20% para la emisión de luz. En cambio, las bombillas de luz LED funcionan justo de manera contraria, destinan un escaso 20% de su energía a la generación de calor. Con todo ello, incluso frente a las bombillas denominadas de bajo consumo, conseguimos un ahorro de energía que se sitúa en el rango del 50% al 80%.

2. Las bombillas LED duran más.

Sin un filamento que se rompa o queme, las bombillas LED pueden durar hasta hasta 20 veces más que las bombillas incandescentes. Su vida útil ronda las 50.000 horas frente a las 2.000 de una bombilla estándar. Por lo que con este tipo de iluminación no hay necesidad de reponer las bombillas tan frecuentemente y como consecuencia, no se generan deshechos, siendo esta iluminación ecológica LED una alternativa económica y eficaz.

3. Los LED son más coloridos.

Las bombillas LED se pueden fabricar en una amplia gama de colores sin el uso de filtros adicionales, lo que reduce los costes de producción. También proporcionan un color más brillante que una bombilla filtrada y emiten una luz más parecida a la natural, ya que con la iluminación ecológica LED disfrutamos de un índice de reproducción cromática superior a 80 sobre 100 y, además, con un consumo de energía mínimo.

4. La iluminación ecológica LED es más silenciosa.

Los días en los que las bombillas emitían un molesto sonido llegaron a su fin con la creación de los LED, así que no hay necesidad de perder la cordura escuchando el zumbido de transformadores o el repiqueteo de otras bombillas.

5. Las bombillas LED son seguras.

Como consumen tan poca energía, las bombillas de luz LED no se recalientan. Siempre se mantienen frías, lo que disminuye el riesgo de provocar quemaduras tanto en el soporte donde se coloquen como en las personas. Además, las lámparas LED son muy estables y resistentes a vibraciones y golpes. Esto evita, por una parte, riesgos de accidentes por rotura accidental y por tanto, reduce la producción de deshechos residuales.

6. La luz de las bombillas de luz LED está enfocada.

Las luminarias LED se pueden centrar sin el uso de reflectores o lentes adicionales, lo que significa menos volumen de producción de complementos y un menor coste para el mismo haz de luz.

7. EL LED es la mejor opción para regular la intensidad de luz.

Las bombillas incandescentes se vuelven amarillas cuando se atenúan, mientras que las bombillas LED conservan sus verdaderos colores. Las luces LED se adaptan a las necesidades de iluminación del ambiente facilitando la regulación tanto del tono como de la intensidad de la luz.

8. Los LED son versátiles.

Gracias a su amplia gama de colores y formas los LED pueden reemplazar cualquier bombilla convencional. Su diminuto tamaño y el bajo consumo de energía también abren un mundo de posibilidades, de las luces de control remoto por infrarrojos a los faros ultraligeros.

9. Las bombillas de luz LED se encienden inmediatamente.

Iluminando con su brillo completo en microsegundos, los LED son una opción más segura cuando el tiempo de reacción es un factor, como cuando el coche en el carril rápido pisa de golpe el pedal del freno.

10. Prometen un futuro más brillante.

Las bombillas LED son un tipo de iluminación ecológica y por lo tanto, la iluminación del futuro. Al contrario que las bombillas fluorescentes, no contienen mercurio, por lo que hacen que su proceso de reciclado sea más sencillo y respetuoso con el medio ambiente. Además, el bajo consumo de las luminarias LED se refleja en un ahorro de las emisiones de CO2 y de azufre, lo que beneficia al medio ambiente y ayuda a proteger nuestro ecosistema.

En efectoLED tenemos un compromiso con el medio ambiente, creemos en esta iluminación ecológica y en cómo podemos vivir en este mundo sin dañarlo. Por este motivo formamos parte de iniciativas como AMBILAMP.

Se trata de una asociación sin ánimo de lucro que nace para encontrar una solución al problema del desecho de lámparas y bombillas. Formamos parte de las principales empresas de iluminación con el objetivo de desarrollar un sistema de recogida y tratamiento de residuos de lámparas y luminarias. Aporta tu granito de arena y busca el punto de reciclaje más cercano.

Fuente: efectoled

¿Cómo instalar un Downlight?

Al igual que otras tecnologías aplicables al día a día de las personas, la tecnología LED ha ido evolucionando y optimizándose. La llegada de las placas LED tipo Downlight supuso una revolución a la hora de instalar puntos de luz en el hogar, ya que ofrecían un rendimiento lumínico superior respecto a las anteriores soluciones de iluminación, como los tubos fluorescentes o las luces halógenas. Ahorro, eficiencia y facilidad de instalación son las grandes ventajas que obtenemos al instalar un Downlight.

Cómo instalar un Downlight

Vamos a ofrecerte una sencilla guía para ayudarte en una instalación ya de por sí bastante sencilla, pero en la que nunca está de más un consejo , para ello comenzaremos por listar las herramientas que necesitaremos:

  • Lo primero que necesitamos evidentemente es nuestra nueva placa LED Downlight, en efectoLED dispones de una amplia gama de tamaños, potencias y acabados.
  • Recordemos que trabajamos en una instalación en techo, por lo que debemos disponer de una escalera de trabajo segura y estable.
  • Si vamos a sustituir un plafón por un Downlight LED del mismo tamaño, tenemos la ventaja de que ya existe un agujero en el techo, por lo que sólo deberemos saber el diámetro con una cinta métrica.
  • En caso de que no exista un agujero previo, necesitaremos un accesorio de taladro llamado cortacírculos, que nos permitirá realizar un corte perfecto y regular.
  • Necesitaremos también un destornillador de punta plana, que nos servirá para realizar la conexión de los cables del Driver a la regleta.
  • Si por características de la instalación anterior es necesario reducir la longitud de los cables, utilizaremos un pelacables.
  • Disponemos de reguladores de intensidad como opción al instalar un Downlight, que nos ayudarán a adaptar el flujo lumínico a nuestro gusto.

Una vez disponemos de todo el material necesario vamos a proceder con la instalación:

Paso 1

El primer paso será desconectar la energía eléctrica desde nuestro diferencial, para poder trabajar con seguridad. Recordemos que los interruptores de una habitación, solo cortan el cable del retorno por lo que dejan en tensión el cable de la fase.

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Paso 2

Con la ayuda de una escalera extraemos la anterior luminaria de su emplazamiento y la desconectamos de la red eléctrica. Debemos retirar cualquier componente (transformador, reactancia, etc…) que acompañase al plafón o halógeno anterior, ya que nuestro Downlight dispone de su propio driver.

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En caso de que necesitáramos ampliar el agujero necesario para la instalación o realizar uno nuevo, nos ayudaríamos del taladro y su accesorio cortacírculos para perforar el techo.

Paso 3

Conectamos el driver de nuestra nueva placa LED Downlight a la instalación eléctrica. Recordemos que los cables de Fase suelen ser marrones, negros o grises y los cables de Neutro de color azul.

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Conectado el Driver a la corriente, realizamos la conexión a la placa LED Downlight. Ahora ya tenemos lista la instalación de nuestra placa, tan sólo nos queda volver a conectar la corriente y comprobar que funciona correctamente.

Paso 4

El último paso consiste en empotrar el downlight en el techo, para ello doblamos hacia arriba las pestañas laterales de la placa, para que pasen a través del agujero. Al emplazar el Downlight, las pestañas quedarán ocultas y realizarán presión contra el techo para mantener la placa en su sitio. .

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Es muy fácil disfrutar de las ventajas de las placas Downlight LED, gracias a su facilidad de instalación. Seguid atentos al blog de efectoLED para descubrir nuevos consejos con los que sacar el máximo partido a la iluminación LED.

Fuente:efectoled

6 ideas para decorar con tiras LED

Decorar con tiras LED ofrece mil y una posibilidades. Son capaces de iluminar cualquier espacio y se ajustan a la medida que necesitemos, las podemos unir o cortar en función para colocarlas hasta en el rincón más inaccesible que podamos imaginar.

Son muy fáciles de usar, iluminar de una manera atractiva e incluso potencian zonas u objetos para un mayor impacto visual. Decorar con tiras LED es una atractiva alternativa que no pasa desapercibida.

¿Qué son las tiras LED?

Las tiras LED son unas tiras flexibles, totalmente adhesivas que cuentan en su superficie con una serie de LED. Una de las ventajas de las luces LED es que su color varía, así que podemos encontrar luces fijas para según qué ambiente (luz blanca, luz más tenue y cálida) o luces regulables de colores o incluso, tiras que cambian su color para un ambiente más dinámico.

Ventajas al escoger tiras LED para decorar

Las tiras LED son el formato más versátil de la iluminación LED, además de reunir todas las ventajas de esta tecnología.

  • Ahorro de electricidad
  • Bajo consumo
  • Amplia gama de colores para jugar con ellos e iluminar cualquier estancia.

En efectoLED tenemos a tu disposición varias alternativas para sacar el máximo partidos este formato de iluminación LED. Tienes la posibilidad de adquirir estas tiras LED por tramos, con corte y cableado incluido, o por rollos para instalaciones mayores.

Ahora que conocemos este formato de luminaria LED tan flexible, proponemos algunas de las infinitas ideas para usar estas tiras LED en la decoración de ambientes, pero solo son algunas… la imaginación es el límite.

Algunas propuestas para decorar con tiras LED

1. Una escaleras o pasillo interesante

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Lograremos una vista diferente de uno de los lugares de nuestro hogar que son de paso. Podemos darles un toque especial a estos espacios con tiras LED colocándolas a ambos lados del techo, a lo largo del borde de la escalera o barandilla o por encima del zócalo.

2. Un marco de luz para cuadros o espejos

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Conseguirás destacar las formas geométricas y detalles de objetos de decoración, ademas de crear un ambiente acogedor alrededor de ellos gracias a la luz indirecta que emiten la luz de estas tiras LED.

3. Una luz de noche diferente

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Podemos esconder la luz en el cabecero de la cama o en la base si la estructura nos lo permite. Una alternativa a la luz de noche de la mesita.

4. Un punto de vista diferente en la cocina

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Al colocar las tiras LED bajo muebles de la cocina, o a lo largo de la encimera tenemos como resultado una luz indirecta en toda la cocina y de muy bajo consumo.

5. Algo más que muebles

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Los muebles, estanterías o armarios pueden servirnos como un punto de iluminación muy original. Y si tiene las puertas o estanterías de cristal lograremos un efecto aún más atractivo.

6- Nuestro jardín también merece nuestra atención

 

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No te conformes con iluminar el interior, atrévete a dar un toque de luz en tu jardín o terraza.

 

Fuente: efectoled

La importancia del Driver en la iluminación LED

Uno de los elementos importantes en el funcionamiento de los LED, son los  drivers LED. Al contrario que la iluminación tradicional, la iluminación LED no se conecta directamente a la corriente eléctrica, sino que lo hace a través de un driver que se encarga de transformar la tensión que recibe de la red eléctrica y adaptarla a las necesidades de la luminaria LED.

Un LED es un lámpara sólida en sí mismo. No tiene filamentos ni gas a su alrededor, ni tampoco ninguna cápsula de vidrio que lo recubra. Este tipo de iluminación funciona de manera diferente, así que para comprender bien el papel que desempeña un driver LED entenderemos primero cómo funciona un LED o diodo.

Tenemos que saber que un LED es un dispositivo semiconductor que emite luz en el espectro visible cuando recibe tensión entre sus dos extremos. Si aplicamos tensión positiva entre ambos se polariza positivamente y es cuando se produce la emisión de luz. Pero, ¿y cómo se alimenta un LED?

La importancia del Driver LED

Los motores de la alimentación de un LED son los drivers. Un driver es un dispositivo que regula la potencia de un LED o de una cadena de diodos. Lo que hace especial a los drivers LED en relación a una fuente de alimentación convencional, es que el driver es capaz de adaptarse a las necesidades cambiantes de estos mediante un suministro constante de energía.

Funciones de un driver LED

  • Regular el flujo de electricidad asegurando que un LED o una cadena de LED se alimenta siempre con el voltaje y la corriente adecuada, independiente de los cambios constantes en las propiedades eléctricas de los LED.
  • Ajustar el voltaje que suministra a los LED para alimentarlo con una corriente constante ante los cambios de temperatura que pueden alterar la forma en la que los LED reaccionan ante la electricidad.

¿Cómo funciona un driver LED?

Los LED funcionan con corriente continua (CC) es decir, corriente de intensidad constante en la que el movimiento de las cargas siempre es en el mismo sentido, como las pilas, por ejemplo. Por lo tanto, si queremos que una luz LED funcione en una instalación de corriente alterna (CA), como las que hay normalmente, necesitaremos un driver que convierte esa energía alterna en continua. Sin un driver adecuado, el LED se puede sobrecalentar o descontrolar provocando una pérdida de rendimiento o fallo irreparable.

La corriente de salida de una instalación eléctrica supera la potencia que necesita un LED para emitir luz por lo que el driver es quien se encarga de rebajar sin desperdiciar energía, manteniendo la corriente constante y atenuando la generación de calor. Existen dos diferentes tipos de driver LED en función de dónde estén colocados.

Tipos de driver: internos  o externos

A la hora de elegir una bombilla LED, debemos tener en cuenta el tipo de luminaria donde la vamos a colocar, es decir, si es cerrada o abierta. Si se trata de una luminaria abierta no hay problema ya que la misma estructura promueve la disipación del calor. En cambio, si el soporte es cerrado, hay que reservar un espacio libre que quede dentro de la luminaria una vez instalada la bombilla LED.

El espacio que reservemos debe ser mínimo, el doble del tamaño de la bombilla que usemos, si el espacio es menor, entonces necesitamos un driver externo. Y la razón es sencilla, porque de este modo evitamos que el calor del driver permanezca dentro de este soporte y acabe afectando al funcionamiento de la bombilla. Por lo contrario, si este espacio es superior al necesario o la bombilla LED no dispone de pantalla que evite la salida del calor, entonces, la mejor elección es una bombilla LED con driver interno.

Para la iluminación de uso doméstico, lo habitual es encontrar drivers internos instalados en las propias luces LED, como en los apliques y pequeñas lámparas. En cambio, las luces LEd de alta potencia, con las de uso industrial o alumbrado público, cuentan con drivers externos que regulan la potencia de varios chips al mismo tiempo.

Un controlador LED nos asegura la máxima eficacia, es decir, evita las pérdidas de energía. Los drivers son imprescindibles para ayudar a  la iluminación LED a lograr todo su potencial en cuanto a la duración de su vida útil, eficiencia energética y otras características beneficiosas. Recuerda que un driver LED debería durar tanto como el propio LED.

Fuente: efectoled

¿Por qué debes tomar descansos?

 

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¿Esta situación te suena familiar?: Has estado trabajando sin parar en un problema, con semanas laborales de 60 horas e incluso sin separarte de tu escritorio durante los fines de semana. Aun cuando te tomes un descanso, vayas a por un café con un amigo o asistas al partido de futbol de tu hijo, tu mente gravita constantemente hacia el trabajo. Aunque trabajar en exceso es una práctica común entre los emprendedores, nuevos estudios demuestran que tomarse descansos es benéfico para el negocio.
“Como sociedad, no nos gusta tomarnos “descansos” porque podríamos dar la percepción de ser flojos”, afirma Bonni Hayden Cheng, doctora por la University of Toronto Rotman School for Business. Junto con la profesora asociada Julie McCarthy, recientemente Cheng publicó un estudio en el que se examinaba a un grupo de estudiantes intentando balancear el trabajo, la familia y las responsabilidades académicas. Los participantes que practicaron el desentendimiento cognitivo al activamente alejar sus mentes de los problemas y a realizar algo completamente ajeno a ello lograron manejar de mejor manera las tareas que aquellos que se esforzaron sin detenerse ni tomar descanso alguno.

El desentendimiento cognitivo podría sonar contraproducente cuando estás tratando de construir un negocio, pero el estudio de Cheng y McCarthy demuestra que es la mejor forma de trabajar. “Alejar activamente tu mente de los problemas ayuda a manejar múltiples responsabilidades y produce mayores niveles de satisfacción laboral”, dice Cheng.

Si el tiempo “para ti” suena como a un lujo o como algo que quita tiempo vital del negocio, considera esto: “Tu subconsciente es 800 veces más poderoso que tu mente consciente”, afirma el coach de negocios Jonathan Smith. El cerebro consciente tiene capacidad limitada para resolver problemas, lo que significa que el desentendimiento cognitivo podría ser igual de importante para el éxito de tu negocio que una reunión de ventas.

Smith se refiere al proceso de desentendimiento cognitivo como “un descanso de claridad” y los acredita por el éxito de los grandes líderes, argumentando que permiten tener un espacio para visionar el futuro y poner las metas del largo plazo en perspectiva. “Los líderes que no se toman el tiempo para pensar sobre el negocio fuera del trabajo y las reuniones tienen dificultades para resolver problemas y no son tan capaces pata liderar como aquellos que se toman descansos regularmente”, señala Smith.

Alejarte le da a tu cerebro la oportunidad de tener momentos de creatividad, ya que el subconsciente puede trabajar en los problemas sin desgastarte. El desentendimiento cognitivo permite al cerebro recargar baterías, lo que facilita regresar al problema con una perspectiva fresca y energía renovada. Smith dice que él encuentra la claridad después de participar en sus clases de yoga. “Enfocarte en la respiración y establecer una intención generalmente entrega una respuesta”, agrega.

El desentendimiento cognitivo también podría significar tener un hobby como bucear, correr o leer, o simplemente escuchar música o tomar una siesta. Métodos tradicionales como hacer ejercicio también pueden ser efectivos, pero únicamente si tu mente no retorna al trabajo mientras los realizas.

Aunque Smith dice que se toma un descanso de claridad todos los días mientras pasea a su perro, otros podrían necesitar de este tiempo libre únicamente una vez a la semana. Cualquier opción que elijas, nunca uses este tiempo “para ti” para actualizarte en asuntos del trabajo y siempre intenta apagar tu celular. Cheng añade que la calidad del descanso es más importante que la cantidad.

Fuente: entrepreneu

Los increíbles beneficios de trabajar 6 horas al día

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En los últimos años, el tema del equilibrio entre la vida personal y el trabajo ha cobrado gran relevancia. Así, escuchamos a cada rato consejos para deshacernos del estrés, sentirnos mejor, tener más tiempo libre para ejercitarnos y convivir con nuestras familias. Sin embargo, la principal causa de nuestro malestar probablemente no pueda combatirse con ejercicios de respiración ni meditaciones en nuestro escritorio: y es que es, justamente, que trabajamos demasiadas horas para tener una jornada laboral saludable. Cuando menos así lo afirman varios expertos en salud y productividad.

En un artículo reciente, The Guardian presentó los casos de varias organizaciones y empresas suecas que comenzaron a implementar las jornadas laborales de seis horas con la finalidad de tener empleados más felices y productivos. ¿Los resultados? Una serie de beneficios que pueden verse tanto en la motivación de los trabajadores como en los objetivos de la empresa. Éstos son algunos de los beneficios del modelo implementado:

Reducción de la rotación de personal

Los hospitales, centros de salud y pequeños negocios que llevaron a cabo el experimento notaron una reducción drástica de la rotación de personal. Maria Bråth, fundadora de una startup digital que desde hace tres años trabaja con este horario, afirma que se trata de una ventaja competitiva que atrae al mejor talento, ya que una mejor paga en otra compañía no sería comparable con las horas más cortas que su compañía ofrece.

Aumento de la productividad

Algunos centros de Toyota, también en Suecia, decidieron recortar el número de horas de trabajo de los mecánicos a seis desde hace trece años, ya que su estrés derivaba en errores frecuentes. Así, en lugar de tener un turno de 7 am a 4 pm, se crearon dos turnos de seis horas, con la misma paga pero una reducción en el tiempo y la frecuencia de los descansos. Desde entonces, el uso de las máquinas es más eficiente y las ganancias han aumentado un 25 por ciento.

Bienestar de colaboradores y clientes

En los centros de servicio de Toyota también se ha notado que tanto los colaboradores como clientes se sienten más felices con el cambio, ya que se reduce el estrés y, al viajar en horas de menos tráfico, también el tiempo de traslado entre el trabajo y la casa. Asimismo, aumenta el tiempo libre para dedicarlo a la familia o a los pasatiempos.

Sin embargo, el cambio es mucho más notorio en los centros de salud donde se ha adoptado esta política; los empleados reportan que sienten más energía y entusiasmo tanto en su vida laboral como en la personal, lo cual es muy importante en esta industria en la que las enfermedades, la depresión y el estrés son muy comunes entre los trabajadores. Esto, a su vez, lleva a un mejor trato hacia los pacientes.

Sin duda, Suecia está a la cabeza de este tipo de políticas que buscan hacer una diferencia importante en el estilo de vida de los ciudadanos. ¿Qué pasaría si las empresas latinoamericanas implementaran estas mismas medidas?

Fuente:entrepreneur

35 hábitos para ser más eficiente

Trabajo

¿Conoces a ese tipo de personas que hacen tantas cosas que parece que tienen 30 horas al día, mientras que el resto de nosotros tenemos únicamente 24? Ya sabes, aquellos que pareciera que terminan más cosas antes del desayuno que tú en toda la jornada.

La buena noticia es que puedes ser uno de ellos. A continuación te compartimos 35 hábitos para aprovechar al máximo cada minuto:

En la tecnología

1. Limita las respuestas de email y sólo tarda un minuto a lo máximo en contestar cada correo
2. Si no entiendes el motivo u objetivo de un email, no lo respondas
3. Apaga las noticias; la mayor parte de las veces no ocurre nada importante
4. No respondas al teléfono ni los mensajes, a menos de que sea una emergencia
5. Usa atajos en el teclado de tu computadora

En tu vestimenta

6. Define un uniforme de moda y úsalo diariamente. Esta estrategia ha sido usada por personajes como Hillary Clinton, Barack Obama, Mark Zuckerberg y Steve Jobs
7. Lleva un atuendo formal (como un buen saco) siempre contigo
8. Deshazte de lo que ya no usas

En tu cuerpo

9. Define horarios para comer, dormir y ejercitarte
10. Controla la ansiedad con ejercicio (como correr, nadar y bailar)
11. Duerme más; serás más productivo
12. Tómate una siesta cuando decaiga tu energía

En tu horario

13. Haz las cosas más fáciles primero
14. Prioriza un pendiente cada día
15. Establece una rutina diaria
16. No tengas reuniones hasta que sean decisivas
17. Es mejor terminar una tarea a que quede perfecta desde el principio

En tu alimentación

18. Haz de tu dieta una rutina
19. Come alimentos saludables
20. Apuesta por pedir a domicilio para ahorrar tiempo

En tu mente

21. Identifica tu regla de 80/20: ¿Qué 20% de tu trabajo produce el 80% de tus resultados?
22. Enfócate en lo importante
23. Empieza una agenda de ideas, y hoy mismos trabaja en ella
24. Elimina decisiones triviales como qué ropa ponerte
25. Aprende a ignorar. No necesitas responder a todo
26. Haz un boceto imperfecto; edítalo después
27. Trata a tu tiempo como si fuera dinero
28. Delega cuantas tareas sea posible

Otros tips

29. Visualiza el resultado final de tu producto
30. Empieza antes de sentirte preparado
31. Cuando tengas una duda, asume que estás en lo correcto. Ser decisivo es ser productivo
32. Si tienes un bloqueo mental, crea un mapa mental
33. Si no puedes escribirlo, grábalo
34. Cuando leas algo útil, escríbelo
35. Prepara cuanto sea posible la noche anterior. Te ahorrará varias horas en tu jornada

Fuente: entrepreneur

5 pasos para ser un madrugador

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La forma en la que inicias tu día establece el contexto y tu mentalidad para el resto del día. Aun así, mucha gente comienza procrastinando ignorando la alarma, diciéndole a su subconsciente que no tiene la disciplina para levantarse y menos lo necesario para ser felices y exitosos.

Cuando la alarma de tu despertador suene, considéralo como el primer regalo que la vida te está dando. Es el regalo del tiempo que debes aprovechar para convertirte en la persona que deseas y para tener la vida que quieres trabajando en dirección a tus metas y sueños, mientras que el resto del mundo está dormido. Si no fuera por la siguiente estrategia, seguiría dormitando en mi cama cada mañana y diciéndome que no soy una persona madrugadora.

¿Cómo puedes motivarte para madrugar y crear un día extraordinario cuando tu nivel de motivación está entre el 1 y 2 de una escala entre el 1 y el 10? Sigue esta simple estrategia de cinco pasos y no tendrás excusas para no ser un madrugador.

Paso 1: Establece tus intenciones antes de acostarte. Tu primer pensamiento en la mañana puede ser el mismo que el último que tuviste al acostarte. Muchas personas tienen noches, ya sea en Navidad o antes de unas vacaciones, en las que no pueden dormirse porque están muy emocionadas por el día siguiente. Tan pronto como la alarma suena, abren sus ojos con entusiasmo y se levantan como resorte para iniciar su día.

Por otro lado, si tu última idea antes de dormirte fue algo como “no puedo creer que me tenga que levantar en seis horas, voy a estar muy cansado”, entonces tu primer pensamiento cuando la alarma suene será “¿ya pasaron seis horas?, ¡quiero seguir durmiendo!”.

Así que la clave es decidir conscientemente las intenciones del día siguiente cada noche para que mental y activamente puedas crear una expectativa positiva para el día de mañana.

Paso 2: Mueve tu despertador al otro lado del cuarto. Si todavía no lo haces, muévelo tan lejos de la cama como puedas. Esto te forzará a levantarte y moverte. Eso me da energía. Si dejas el despertador cerca de tu brazo, vas a apagarlo y volverás a dormirte.

Paso 3: Lávate los dientes. Dale a tu cuerpo tiempo para despertarse. Después de apagar la alarma, dirígete al baño, lávate los dientes y la cara con agua fría o caliente. Estas simples actividades pueden aumentar tu nivel de motivación.

Paso 4: Bebe un vaso de agua. Esto es importante. Después de seis u ocho horas dormido sin agua, tal vez te sientas algo deshidratado, lo cual puede provocar fatiga. Muchas veces cuando la gente se siente cansada lo que necesita es un poco de agua, no más horas de sueño.

Paso 5: Vístete con tu ropa para hacer ejercicio. Así estarás listo para salir de tu habitación. Algunas personas prefieren iniciar su día entrando a la regadera, pero creo que deberíamos empezar haciendo algo de ejercicio.

Fuente:entrepreneur